שנת הלילה שתמיד חלמתם עליה
כיום ברור יותר מאי פעם – אין גבול לחשיבות של שנת הלילה. ראשית, אחד הדברים החשובים הוא האורך של השינה. רוב הרופאים ממליצים על 7 שעות לפחות, וכמובן לשאוף ל-8. ככה אנחנו קמים אנרגטיים, שמחים ומרוצים יותר, מוכנים ומזומנים לטרוף […]
קרא עוד ›